روغن زیتون برای یبوست - وبلاگ چراغ روشن

به گزارش وبلاگ چراغ روشن، روغن زیتون نرم کننده ای طبیعی است که به درمان یبوست یاری می نماید. در ادامه مقاله اطلاعاتی در خصوص استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست ارائه شده است.

مترجم: امین حسین پور

منبع:راسخون

روغن زیتون نرم نماینده ای طبیعی است که به درمان یبوست یاری می نماید. در ادامه مقاله اطلاعاتی در خصوص استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست ارائه شده است.

یبوست شرایطی است که در آن دفع مدفوع به کمتر از سه بار در هفته کاهش می یابد. مدفوع سخت می گردد ، رنگ آن تیره می گردد و دفع آن سخت می گردد. به طور معمول هر فرد باید روزانه حداقل یک یا دو بار دفع مدفوع داشته باشد. دفع نشدن روزانه مدفوع می تواند باعث تجمع مواد زاید در بدن گردد. تجمع مواد زاید در بدن مواد سمی فراوری می نماید که می توانند تأثیرات منفی بر روی کل بدن داشته باشند.

داروهای مختلفی برای درمان یبوست وجود دارد ولی بیشتر مردم ترجیح می دهند از درمان های خانگی برای درمان یبوست استفاده نمایند. دلیل این کار آن است که استفاده طولانی مدت از ملین ها می تواند باعث ایجاد وابستگی گردد. برای اجتناب از این کار، مردم ترجیح می دهند از درمان های خانگی مانند روغن زیتون استفاده نمایند. استفاده از روغن زیتون برای درمان یبوست می تواند کاملاً مؤثر باشد. در ادامه به فواید استفاده از روغن زیتون اشاره شده است.

فواید روغن زیتون برای یبوست

روغن زیتون سرشار از آهن ، ویتامین E ، ویتامین K ، آنتی اکسیدان ها ، امگا 3 و امگا 6 است که برای سلامت کلی بدن مفید هستند. روغن زیتون به سلامت دستگاه گوارش یاری زیادی می نماید. روغن زیتون کیسه صفرا را تحریک می نماید صفرای بیشتری آزاد کند که به هضم چربی یاری می نماید. روغن زیتون بعلاوه از پوشش غشایی روده محافظت می نماید. در ادامه به بعضی از مهم ترین فواید روغن زیتون برای درمان یبوست اشاره شده است.

نرم کردن مدفوع

در هنگام یبوست دیده می گردد که مدفوع بسیار سخت می گردد از اینرو، فرد نمی تواند به آسانی مدفوع را دفع کند. مصرف منظم روغن زیتون انقباضات عضلانی روده ها را افزایش می دهد و به موجب آن جریان صفرا تحریک و مدفوع را نرم می نماید. مدفوع نرم بر خلاف مدفوع سخت به آسانی دفع می گردد و از اینرو، یبوست درمان می گردد.

کاهش اتساع روده

روغن زیتون برای یبوست در بچه ها بسیار مفید است. اغلب دیده می گردد که بچه ها نمی توانند به آسانی مدفوع خود را دفع نمایند که در نتیجه مدفوع در روده ها تجمع می یابد. این کار باعث اتساع روده ها می گردد که منجر به درد در ناحیه شکم در بچه ها می گردد. به خاطر این درد بچه ها مدفوع را دفع نمی نمایند تا از شدت درد کاسته گردد. ماساژ دادن منظم شکم کودک با روغن زیتون به کاهش درد یاری می نماید.

عدم وجود عوارض جانبی

روغن زیتون عوارض جانبی با خود به همراه ندارد. استفاده طولانی مدت از داروها می تواند باعث تشدید یبوست گردد ولی روغن زیتون روغنی طبیعی است که از میوه درخت زیتون استخراج می گردد و عوارض جانبی به وجود نمی آورد. روغن زیتون حتی اگ نتواند یبوست شدید را درمان کند، عوارض جانبی هم با خود به همراه نخواهد داشت.

چگونه از روغن زیتون استفاده کنیم

صبح هنگامی که از خواب بیدار می شوید، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. می توانید برای چند روز این کار را انجام دهید. اگر هنوز هم احساس یبوست داشتید، می توانید یک ساعت قبل از شام هم یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مصرف کنید.

روش دیگر استفاده از روغن زیتون با میوه های حاوی فیبر بالا مانند پرتقال و سیب است. صبح یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید و در پی آن از میوه هایی مانند پرتقال یا سیب بهره ببرید. همین کار را هنگام عصر با سبزیجاتی مانند کلم بروکلی مجدداً تکرار کنید.

از روغن زیتون در سالاد بهره ببرید. روغن زیتون را با لیموی تازه مخلوط کنید و به اسم سس از آن بهره ببرید. این نه تنها به درمان یبوست یاری خواهد نمود بلکه بعلاوه برای سلامتی هم مفید است.

شما بعلاوه می توانید از مخلوط روغن زیتون و آب پرتقال هم بهره ببرید. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و صبح ناشتا بنوشید. این دستگاه گوارش را نرم می نماید و به درمان یبوست یاری می نماید.

از روغن زیتون می توان برای برطرف یبوست خفیف استفاده کرد. ولی اگر مصرف طولانی مدت روغن زیتون مؤثر نبود، به پزشک مراجعه کنید زیرا یبوست می تواند ناشی از وجود بیماری هایی مانند سرطان ، لوپوس و غیره هم باشد.

روغن زیتون به تنهایی برای درمان یبوست مؤثر نیست. استفاده از روغن زیتون باید همراه با تغییر در سبک زندگی ، تغییر در رژیم غذایی ، مصرف مایعات زیاد و ورزش کردن منظم و غیره همراه باشد.

/ج

منبع: راسخون