10 ورزش مناسب برای کالری سوزی - وبلاگ چراغ روشن

به گزارش وبلاگ چراغ روشن، بیشتر ما در پی ورزش هایی هستیم که در کمترین زمان ممکن ما را به اندام دلخواه برساند و باعث سلامتی ما گردد.

ورزش ها و فعالیت های بدنی می توانند به شما یاری نمایند تا کالری های اضافی را سوزانده و به وزن ایده آل خود برسید. انتخاب ورزش مناسب برای کالری سوزی نکته ای کلیدی است که در این مقاله به آن پرداخته ایم.

عناوین مطلب

• ورزش هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند:
  • 1. شنا:
  • 2. نرمش در آب:
  • 3. بوکس:
  • 4. فوتبال:
  • 5. بسکتبال:
  • 6. پینگ پنگ:
  • 7. دویدن:
  • 8. بدمینتون:
  • 9. جودو:
  • 10. والیبال:
  • بعلاوه بخوانید:

با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید تا با 10 ورزشی که بیشترین کالری سوزی را دارند، آشنا شوید.

ورزش هایی که بیشترین کالری سوزی را دارند:

1. شنا:

شنا یکی از برترین ورزش هایی است که می توانید برای سوزاندن کالری انجام دهید. با شنا کردن، می توانید حدود 680 کالری در ساعت بسوزانید.

2. نرمش در آب:

نرمش در آب یکی دیگر از ورزش هایی است که علاوه بر کالری سوزی مفاصل و استخوان های شما را ترمیم می نماید. با نرمش در آب، می توانید حدود 600 کالری در ساعت بسوزانید.

3. بوکس:

بوکس ورزشی رزمی است که برای کنترل خشم توصیه می گردد. با بوکس، می توانید حدود 500 کالری در ساعت سوزاند.

4. فوتبال:

فوتبال یکی از محبوب ترین ورزش ها در سراسر دنیا است. اما شاید ندانید که فوتبال یک ورزش مناسب برای کالری سوزی به شمار می رود. با فوتبال، می توانید حدود 400 کالری در ساعت بسوزانید.

5. بسکتبال:

بسکتبال ورزشی پرطرفدار است که انتخابی مناسب برای کسانی است که بازی های جمعی را دوست دارند. با بازی کردن بسکتبال، می توانید حدود 350 کالری در ساعت سوزاند.

6. پینگ پنگ:

پینگ پنگ یا تنیس روی میز از 1988 به ورزش های المپیک اضافه شده است. از فواید این ورزش این است که تمام بدن شما را درگیر می نماید. با بازی کردن پینگ پنگ، می توان حدود 320 کالری در ساعت سوزاند.

7. دویدن:

دویدن یکی از بی دردسرترین ورزش هایی است که می توانید بدون هیچ امکانات خاصی انجام دهید. با دویدن، می توانید حدود 300 کالری در ساعت بسوزانید.

8. بدمینتون:

بدمینتون بازی توپ و راکت است. این بازی سریع ترین ورزشی است که می توانید با توپ و راکت انجام دهید. با بازی کردن بدمینتون، می توانید حدود 270 کالری در ساعت بسوزانید.

9. جودو:

جودو جنگی تن به تن با قدمتی چند هزار ساله است. با یادگیری جودو شما می توانید حدود 250 کالری در ساعت بسوزانید.

10. والیبال:

والیبال ورزش گروهی جذابی است که علاوه بر باشگاه ها در دورهمی های بیرون از منزل رواج دارد. با بازی کردن والیبال، می توانید حدود 220 کالری در ساعت بسوزانید.

کافیست ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنید و قدمی به سوی سلامتی بردارید.

پیشنهاد مطالعه: انگیزه ورزش ندارید، شاید قندخونتان بالاست! را بخوانید.منبع: پیام دلتا