با این خوراکی ها، روده هایتان را پاکسازی کنید - وبلاگ چراغ روشن

به گزارش وبلاگ چراغ روشن، آلودگی های انباشته شده در روده ها می توانند خطرناک باشند؛ برای تمیز کردن روده حتما بعضی غذا ها را در رژیم غذایی بگنجانید.

در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی روده ها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مسائل زیادی برای سلامتی ایجاد نمایند.

در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد.

مسائل مربوط به معده اغلب به علت عادات غذایی نادرست رخ می دهند. بسیاری از مواقع که معده به درستی تمیز نمی گردد، آلودگی در روده بزرگ تجمع می یابد.

در چنین شرایطی تمیز کردن روده ها در کنار معده بسیار مهم است. اگر سموم در روده ها جمع شوند، می توانند مسائل زیادی برای سلامتی ایجاد نمایند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژه ای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم شما را افزایش داده و شما را سالم نگه می دارد.

سیب

پکتین (نوعی فیبر است که منشا طبیعی دارد) موجود در سیب به پاکسازی روده بزرگ یاری می نماید. مصرف آن به دفع آلودگی و مدفوع از بدن یاری می نماید. در ضمن مصرف سیب به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در معده یاری می نماید. برای این منظور باید روزانه آب سیب مصرف کنید.

آب سبزیجات خام

برای سم زدایی روده بزرگ سبزیجات خام بخورید که سرشار از فیبر هستند و به سم زدایی بدن یاری می نمایند. به این منظور آب اسفناج، هویج، چغندر، گوجه فرنگی و خیار را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

لیمو

ویتامین C به وفور در لیمو وجود دارد که به سم زدایی بدن و افزایش متابولیسم یاری می نماید. علاوه بر این، مصرف لیمو به محافظت از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد یاری می نماید. برای این منظور هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم مخلوط با آبلیمو و یک قاشق عسل بنوشید.

کشک

ماست برای معده ما بسیار مفید است. این یک پروبیوتیک طبیعی است که باکتری های سالم را در روده حفظ می نماید؛ اما خوردن روزانه کشک هم دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد و به پاکسازی روده ها یاری می نماید. مصرف روزانه یک تا دو فنجان کشک به پاکسازی روده یاری می نماید.

سرکه سیب

سرکه سیب برای روده مفید است. دارای خواص آنتی اکسیدانی و آنتی بیوتیکی است که به پاکسازی روده بزرگ یاری می نماید. دستگاه گوارش به وسیله باکتری به نام استوباکتر سالم نگه داشته می گردد. مصرف آن به کاهش وزن نیز یاری می نماید.

این نکات و اطلاعات را به عنوان توصیه یک پزشک یا متخصص پزشکی تلقی نکنید. در صورت بروز علائم هر بیماری با پزشک مشورت کنید.

منبع: باشگاه وبلاگ چراغ روشن